Vous ressentez des tensions dans la nuque, des maux de tête ou une raideur dans le haut du dos ?
Le coupable est souvent le trapèze.
C’est l’un des plus grands muscles du corps, couvrant une surface qui va de la base du crâne jusqu’au milieu du dos et sur toute la largeur des épaules.
- Rôle : il soutient la tête, stabilise les omoplates et permet de hausser ou d’abaisser les épaules.
- Problème : sous l’effet du sport intense ou des gestes répétés (ordinateur, port de charges, smartphone), il se contracte et provoque douleurs et blocages.
La bonne nouvelle : grâce à des étirements adaptés, des exercices doux et un traitement musculaire ciblé, il est possible de relâcher efficacement ce muscle et de retrouver de la mobilité.
Vous ressentez régulièrement ces tensions ?
Ne laissez pas vos trapèzes vous gâcher le quotidien.
Prenez rendez-vous dès que vous ressentez une gêne, avant que la condition ne s’installe et n’affecte l’ensemble du groupe musculaire.
Retrouvez ci-dessous toutes les vidéos de cette série pour mieux comprendre et soulager votre trapèze
Actions & mouvements fonctionnels